Tubinada na saúde

Melancia🍉

.Ajuda a Desinchar: sua ação diurética limpa os rins;

.É ótima para Emagrecer: contém poucas calorias sendo uma ótima opção para uma sobremesa saudável;

.Fortalecer as defesas do corpo, porque é uma excelente fonte de vitamina C;

.Proteger a pele do sol porque possui licopeno;

.Melhora o trânsito intestinal porque tem boas fibras e água que aumentam o bolo fecal;

.Regula a pressão porque tem água, potássio e magnésio;

.Ajuda a fortalecer os ossos porque é uma boa fonte de cálcio.

Gengibre


.Auxiliar na perda de peso

.Combater azia e gases intestinais

.Atuar como antioxidante e anti-inflamatório

.Melhorar náuseas e vômitos

.Proteger o estômago contra úlceras

.Prevenir o câncer cólon-retal


.Regula a pressão arterial

Manjericão

Ajudar no tratamento de tosse, catarro;

Feridas;

Problemas de estômago;

Falta de apetite;

Gases;

Aftas;

Dor de garganta;

Rouquidão;

Amigdalite;

Náusea;

Verruga;

Prisão de ventre;

Cólica;

Ansiedade;

Insônia;

Enxaqueca e

Picadas de insetos.

Beterraba

.Diminui a pressão alta: contém nitratos que ajudam relaxar os vasos sanguíneos;

.Melhora o rendimento do treino: por relaxar os vasos sanguíneos permite que mais nutrientes cheguem aos músculos;

.Fortalece o sistema imune: é rica em zinco que ativa um hormônio que aumenta a produção de células de defesa do organismo;

.Previne e combate anemia: por conter ferro e vitaminas do complexo B evita e trata esse tipo de anemia;

.Mantém a saúde dos músculos: contém potássio e cálcio, importantes para a manutenção de fibras musculares saudáveis;

.Protege o sistema nervoso: por ser rica em vitamina B1 e B2;

.Previne o envelhecimento precoce: contém elevados níveis de vitamina C, que é um potente antioxidante que evita o envelhecimento das células;

.Controla o colesterol e protege o coração: tem alto teor de fibras que reduzem a absorção de colesterol no intestino;

.Previne o câncer: além da vitamina C, é rica em outro antioxidante, a betalaína, que diminui o risco de câncer;

.Mantém a saúde dos olhos e previne cataratas: contém vitamina A que é importante na manutenção da saúde ocular;

.Previne problemas no fígado e nos pulmões: devido à presença de vitamina C e betalaína.

Maçã🍎

.Maçã cozida ou assada - útil principalmente em caso de problemas gastrointestinais como vômitos ou diarreia

.Maçã crua com casca - ajuda a diminuir o apetite pois tem muitas fibras e a regular o intestino

.Maçã crua sem casca - indicado para prender o intestino

.Suco de maçã - ajuda a hidratar, regular o intestino preso e diminuir o apetite porque tem uma fibra chamada de pectina que fica no estômago mais tempo aumentando a saciedade

.Maçã desidratada - ótima para as crianças, pois tem uma textura mais crocante que pode ser usada como substituto da batata frita, por exemplo. Basta colocar a maçã no forno com temperatura baixa, cerca de 20 minutos até ficar crocante

.Chá de maçã - melhora a digestão e alivia a prisão de ventre. A casca da maçã também pode ser adicionada em chás menos saborosos como chá de quebra-pedra ou hipericão para dar um sabor mais agradável.

Couve Manteiga🍀

.Muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;

.Pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;

.Rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;

.Rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e a controlar o colesterol;

.Excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.

Abacaxi🍍

.Atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina;

.Prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C;

.Reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes;

.Aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório;

.Ajudar na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade;

.Melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno;

.Diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.

Laranja🍊

.Reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;

.Prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;

.Manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;

.Fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;

.Prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.